Il sujud (سُجود) è la prosternazione: posare la fronte a terra davanti a Dio. Ogni unità della preghiera islamica contiene due prosternazioni, ed è la postura che i musulmani considerano la più intima di tutto il culto. Il Profeta ﷺ disse: «Il servo è più vicino al suo Signore quando è prosternato: moltiplicate allora le invocazioni» (Muslim).
La prosternazione esprime ciò che le parole faticano a dire: la parte più alta del corpo, il viso, si abbassa fino al suolo per umiltà. Per molti nuovi musulmani è il momento in cui la preghiera acquista improvvisamente senso.
Le sette parti del corpo
Il Profeta ﷺ disse: «Mi è stato ordinato di prosternarmi su sette ossa» (Bukhari e Muslim):
- La fronte, insieme al naso.
- Le due mani — palmi aperti, dita unite rivolte verso la qibla, all’altezza delle spalle o delle orecchie.
- Le due ginocchia.
- Le dita dei due piedi, piegate verso la qibla.
Gli avambracci restano sollevati da terra, e gli uomini tengono le braccia leggermente staccate dai fianchi.
Cosa si dice
Scendendo si dice «Allahu akbar». In prosternazione si ripete «Subhāna Rabbiya l-A‘lā» — «Gloria al mio Signore, l’Altissimo» — almeno una volta, idealmente tre. Fra le due prosternazioni ci si siede brevemente dicendo «Rabbi ghfir lī» (Signore, perdonami). Si possono aggiungere invocazioni personali, soprattutto nelle preghiere volontarie.
I quattro tipi di prosternazione
- Prosternazione della preghiera — due in ogni unità, pilastro della preghiera.
- Prosternazione della dimenticanza (sujud as-sahw) — due prosternazioni in più alla fine, se si è aggiunto, omesso o dubitato di qualcosa.
- Prosternazione della recitazione (sujud at-tilawa) — una prosternazione recitando o ascoltando uno dei quindici versetti di prosternazione del Corano.
- Prosternazione di gratitudine (sujud ash-shukr) — una prosternazione per una buona notizia o dopo essere stati preservati da un male.
Errori comuni
- Sollevare il naso o i piedi durante la prosternazione.
- Appoggiare gli avambracci a terra, cosa che il Profeta ﷺ vietò.
- Rialzarsi prima che il corpo sia fermo — la quiete (tuma’nina) è richiesta qui come nel ruku‘.
- Saltare la breve seduta fra le due prosternazioni.
Postura e parole vanno insieme
Il sujud unisce corpo e lingua: la postura è semplice, ma le formule arabe vanno pronunciate correttamente — «A‘lā» con una ‘ayn netta, non «Ala». Un insegnante che vi vede e vi ascolta corregge entrambe le cose in una sola lezione. È ciò che le nostre lezioni online offrono ai nuovi musulmani e ai bambini: un contesto individuale e sereno, dove nessuna domanda è troppo semplice.