Die Umra wird oft die „kleine Pilgerfahrt“ genannt. Wie der Hadsch führt sie den Gläubigen zur Kaaba in Mekka, doch anders als der Hadsch kann sie das ganze Jahr über vollzogen werden und dauert nur wenige Stunden. Der Koran gebietet: „Vollzieht den Hadsch und die Umra für Gott“ (2:196). Die meisten Gelehrten halten sie für stark empfohlen, einige für einmal im Leben verpflichtend.
Der Prophet ﷺ sagte: „Eine Umra bis zur nächsten ist eine Sühne für das, was zwischen ihnen liegt“ (Bukhari und Muslim), und dass eine Umra im Ramadan dem Hadsch an Lohn gleichkommt — ohne den Pflicht-Hadsch zu ersetzen.
Schritt 1 — Ihram
Vor dem Überschreiten der Grenzstation (Mīqāt) wäscht sich der Pilger nach Möglichkeit; Männer legen zwei schlichte weiße Tücher an, Frauen ihre gewöhnliche sittsame Kleidung, und jeder fasst die Absicht zur Umra. Von nun an wiederholt er die Talbiya: „Labbayka Llāhumma labbayk, labbayka lā scharīka laka labbayk…“ — „Hier bin ich, o Gott, hier bin ich; Du hast keinen Teilhaber, hier bin ich.“
Im Ihram werden bestimmte Dinge verboten: Parfüm, das Schneiden von Haaren oder Nägeln, die Jagd und eheliche Beziehungen; Männer tragen keine genähte, anliegende Kleidung und bedecken den Kopf nicht.
Schritt 2 — Tawaf
In der Heiligen Moschee umrundet der Pilger siebenmal die Kaaba gegen den Uhrzeigersinn, beginnend und endend an der Ecke des Schwarzen Steins, den er bei jeder Runde mit der rechten Hand grüßt. Männer entblößen dabei die rechte Schulter und gehen in den ersten drei Runden zügig, wenn möglich. Danach betet der Pilger zwei Einheiten hinter dem Standort Ibrahims oder irgendwo in der Moschee und trinkt Zamzam-Wasser.
Schritt 3 — Sa‘y
Anschließend geht der Pilger siebenmal zwischen den Hügeln Safa und Marwa hin und her, beginnend bei Safa und endend bei Marwa — der Hinweg zählt als eine Strecke, der Rückweg als eine weitere. Er erinnert an Hadschar, die zwischen den beiden Hügeln nach Wasser für ihren Sohn Ismail suchte, bis die Quelle Zamzam hervorsprudelte.
Schritt 4 — Rasur oder Kürzen der Haare
Männer rasieren den Kopf oder kürzen das Haar gleichmäßig; Frauen schneiden eine Fingerkuppe lang von den Spitzen ab. Damit ist die Umra vollendet, und die Verbote des Ihram sind aufgehoben.
Wie lange sie dauert
Die Riten selbst dauern je nach Andrang drei bis sechs Stunden. Viele verbinden die Umra mit einem Besuch der Prophetenmoschee in Medina, der empfohlen ist, aber nicht zur Umra gehört.
Vorbereitet ankommen
Für jede Runde gibt es kein festes Bittgebet; man darf Gott mit eigenen Worten bitten. Doch die Talbiya, einige überlieferte Bittgebete und die Verse, die man an Safa rezitiert, zu kennen — und zu verstehen —, macht die Stunden an der Kaaba weit bedeutungsvoller. Sie vor der Reise mit einer Lehrkraft zu lernen, schon in wenigen kurzen Online-Stunden, ist eine der besten Vorbereitungen.